♪♪2018年12月22日(土)クリスマスイベント報告§§

  年末イベント【初めての体幹トレーニング】【ダンベルシェイプハード】

初めての体幹トレーニング、ダンベルシェイプハードを担当させていただきました谷口と申します。

普段は上井草スポーツセンターで教室指導を行っていますが、現在工事休館のため今は永福体育館に勤務しております。

【初めての体幹トレーニング】　15：10～15：55

初めてご参加の方もおりましたが、上井草からわざわざいらしていただいた方もおりびっくりしました。( ﾟДﾟ)！！

激しい運動ではないですが、ヨガ、ピラティス、太極拳の動きを行い、体幹を中心にじわ～と汗をかく感じですので

寒い時期にはぴったり！？ではないでしょうか（笑）

【ダンベルシェイプハード】　16：05～16：50

大きい筋肉を低負荷高回数動かすことにより基礎代謝を上げ脂肪を燃やしやすい体をつくるクラスとなります。

体幹トレーニングとは逆にダンベルを使用しながら体を動かすので初めての方には少々きつかったみたいです…💦

皆様、いい汗をかかれていましたが、もう少しクラスの時間を延ばせればと思いました。

次回実施の際はもう少し長く！？できればと考えております。

また、機会があれば楽しいイベントを企画したいと思いますので宜しくお願い致します。

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