GWイベント開催＼８日間のスポーツ祭／
〈ゴールデンウィークイベントのご案内〉
＼長い休みほど身体を動かさなくちゃ！／
❶4/29(月)ほぐし＆ピラティス
日 程■４月２９日(月)１０：００～１０：５０
教室名■ほぐし＆ピラティス
定 員■１０名
料 金■７００円
対 象■一般
持ち物■飲み物・フェイスタオル（骨格によりタオルが必要になる場合がございます。）
内 容■硬くなりやすい筋肉をしっかりほぐした後、無理なくインナーマッスルを鍛えます。肩こり・腰痛の方にオススメです。お疲れ気味の方には超オススメ！
※前半はフォームローラーとボールを使用してしっかりほぐします！
レベル■★☆☆☆☆
講 師■鈴木
❷4/29(月)アドバンスピラティス
日 程■４月２９日(月)１１：１０～１２：００
教室名■アドバンスピラティス
定 員■5名
料 金■７００円
対 象■一般
持ち物■飲み物・フェイスタオル（骨格によりタオルが必要になる場合がございます。）
内 容■ピラティスの醍醐味でもある筋膜を繋げながら行う中・上級ピラティス！数個のチャレンジングな動きを一緒に練習しながら完成させます♪
※ほぐし＆ピラティスと続けてのご参加をお勧めします！
条 件■ピラティス経験1年以上※鈴木講師のセミパーソナルセッションを受けている方は尚オススメ
レベル■★★★★☆
講 師■鈴木
❸4/30(火)初体験ピラティス
日 程■４月３０日(火)１１：１０～１２：００
教室名■体験ピラティス
定 員■１２名
料 金■７００円
対 象■一般
持ち物■飲み物・フェイスタオル（骨格によりタオルが必要になる場合がございます。）
内 容■ピラティスをやってみたい方必見！超基本のピラティスエクササイズを実践します！ご経験者も『実はこの動きがよくわからない』という方は解説付きでお伝えします。基本の『キ』を体験できる/思い出せるピラティスです。※50分エクササイズ実践
レベル■★★☆☆☆
講 師■鈴木
❹4/30(火)GW Fight Do!(ファイドウ)
日 程■４月３０日(火)１３：１５～１４：００
教室名■GW Fight Do!(ファイドウ)
定 員■１５名
料 金■７００円
対 象■一般
持ち物■飲み物・フェイスタオル・着替え（必要な方のみ）
内 容■ゲリラ開催のファイドウがゴールデンウィークにやってくる！とにかく動きまくってパンチパンチキーック！！！気分爽快♪ストレス発散♪超楽しいエクササイズです！
レベル■★★★★★
講 師■大河原
❼5/1(水) 特訓！とび箱教室
日 程■５月1日(水) ①15：10～16：00 ②16：10～17：00
教室名■特訓！とび箱教室
定 員■①6名 ②8名
料 金■1000円
対 象■①年中・年長 ②小学生
持ち物■飲み物・タオル
内 容■開脚跳びを中心に鉄棒の練習をしていきます！とび箱が苦手の子、もっと上手くなりたい子も大歓迎！
レベル■★★☆☆☆
講 師■齋藤
❹5/3(金)GW 誰でもコアトレ＆ストレッチ
日 程■5月3日(金)１３：１０～１４：００
教室名■GW 誰でもコアトレ＆ストレッチ
定 員■10名
料 金■７００円
対 象■一般
持ち物■飲み物・フェイスタオル・着替え（必要な方のみ）
内 容■体幹を中心に筋力トレーニングしていきます！最後はストレッチでリフレッシュ！
レベル■★★★☆☆
講 師■齋藤
❺5/4(土)美尻トレ
日 程■５月４日(土)１１：１５～１２：００
教室名■美尻トレ
定 員■１５名
料 金■７００円
対 象■一般
持ち物■室内シューズ・飲み物
内 容■プリっとしたお尻になるためのウォーミングアップからトレーニングまでを指導します！
重力しらずのお尻を目指します！ヒップアップしたいにおススメです！
レベル■★★★★☆
講 師■木梨
❻5/4(土)スクワット教室
日 程■５月４日(土)１２：１０～１２：５０
教室名■スクワット教室
定 員■１５名
料 金■７００円
対 象■一般
持ち物■室内シューズ・飲み物
内 容■キング・オブ・エクササイズとも言われるスクワット！
様々なスクワットで下半身全体を鍛える少しマニアックな教室です！
正しいスクワットを教わりたい方や、下半身をしっかり鍛えたい方におススメです！
レベル■★★★★★
講 師■木梨
❼5/5(日) 特訓！鉄棒教室
日 程■５月５日(日)①14：00～14：50 ②15：00～15：50
教室名■特訓！鉄棒教室
定 員■①6名 ②8名
料 金■１０００円
対 象■①年中・年長 ②小学生
持ち物■飲み物・タオル
内 容■逆上がりを中心に鉄棒の練習をしていきます！鉄棒が苦手の子、もっと上手くなりたい子も大歓迎！
レベル■★★☆☆☆
講 師■齋藤
❽5/6(月)初開催！チェア体幹トレーニング
日 程■５月６日(月)１１：００～１１：４５
教室名■チェア体幹トレーニング
定 員■６名
料 金■７００円
対 象■一般
持ち物■飲み物・タオル・室内シューズ(5本指ソックスもしくは素足でのご参加も可能)
内 容■椅子を使用した体幹トレーニング！しっかり筋膜をほぐしてから行います！足部の関節を使いながら身体を支えていくので姿勢改善にも効果的！
レベル■★★★☆☆
講 師■鈴木
WEB申込：４月１４日９：００開始
