ふらっと教室は１回参加型の教室プログラムです。（一部、定期教室と同時開催）
開催する１週間前の午前８時３０分からお電話にて事前予約を受付します。（先着順）
人気の教室は定員を超える場合がございますので、ご予約をお願いいたします 。
予約日が休館日（第2水曜日）にあたる場合、 休館日の前日午前 8時 30分から予約を受付します。
空きがある場合はご予約なしでも参加可能です。
なお参加当日、教室開始 30分前より 券売機に て参加費 を お支払い いただき、受付でお手続きください。

フレイル予防体操

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「フレイル」とは健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。 フレイルに陥らず、進行するのを防ぐための教室です 定員：5名　対象：概ね60歳以上　料金：500円　持ち物：室内シューズ　運動レベル：★

MEGA DANZ®※WEB予約

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楽しく踊ることを重視したMEGA DANZ®！脂肪燃焼にオススメのダンスプログラム♪初心者大歓迎！ 定員：18名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　持ち物：室内シューズ　運動レベル：★★★ 申込方法：WE […]

フラダンス

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ハワイアンの調べに合わせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身運動で表現力もみがきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：♪♪

はじめてのバレトン

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フィットネス・バレエ・ヨガの要素をMIXした音楽に合わせて動くアクティブエクササイズです 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

大人のフットサル教室※WEB予約

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ＦＣ東京普及部コーチがフットサルの基礎を丁寧に指導します！頭と体でフットサルを楽しみましょう！ 定員：20名　対象：18歳以上　料金：１，３３０円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込（先着順） 申込期間：開催日1週 […]

リラックスヨガ

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ゆったりとした気分で、１日の終わりに心地よくポーズや呼吸を味わい、ご自身と向き合います 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

健康体操

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無理なく日常でも継続できる体操やトレーニングで健康体を維持していきます 定員：5名　対象：概ね60歳以上　料金：500円　持物：室内シューズ、飲み物　運動レベル：★

コアトレーニング

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コアを中心に鍛えて、お腹周りを引き締めましょう！ 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

かんたんフラダンス

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初めての方でも大歓迎です！フラダンスの基本のステップから始めます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：♪

夜ヨガ

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呼吸に合わせて身体の内側からほぐし日々の疲れを解消。身体がかたくても初めての方でも大歓迎です！ 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

ZUMBA※WEB予約

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曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：18名　対象：一般　料金：700円　持ち物：室内シューズ、飲み物　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込（電話申込不可）

親子で和おどり教室

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流行りの音楽に合わせて、みんなで楽しく和おどり！初めての方も大歓迎です！ 定員：10組　対象：２歳〜小学生と保護者　料金：1,270円　持ち物：室内シューズ、飲み物　運動レベル：♪

和おどり姿勢改善

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盆踊り曲など簡単な振付曲で踊ります！美しい所作・姿勢をマスターしましょう 定員：15名　対象：一般　料金：700円　持ち物：室内履き、飲み物　運動レベル：♪

カラダ改善ピラティス（ビギナー）※WEB予約

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ピラティスの基本を身に着け、痛みにくい身体を目指します。初めての方も大歓迎！ 定員：10名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★～★★ 申込方法：WEB申込

カラダ改善ピラティス（ベーシック）※WEB予約

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各関節を正しく動かしながら、呼吸に合わせたエクササイズを行います。初めての方も大歓迎！ 定員：10名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

はだしでサッカー②

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砂の上でボールに慣れることから始めるので、楽しく安心して参加できます！ 定員：20名　対象：小学1〜3年生　料金：1,270円　運動レベル：★★

はだしでサッカー③

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不安定な砂の上で、体力やボールコントロールの向上を目指します！ 定員：20名　対象：小学4〜6年生　料金：1,270円　レベル：★★

スタイルアップトレーニング

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憧れのメリハリボディを目指してトレーニング！重力に逆らう体を作ります 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

かんたんピラティス

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初めての方でも安心。深層部の筋肉を意識し、きれいでしなやかなからだの基礎を作っていきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★