ふらっと教室は１回参加型の教室プログラムです。（一部、定期教室と同時開催）
開催する１週間前の午前８時３０分からお電話にて事前予約を受付します。（先着順）
人気の教室は定員を超える場合がございますので、ご予約をお願いいたします 。
予約日が休館日（第2水曜日）にあたる場合、 休館日の前日午前 8時 30分から予約を受付します。
空きがある場合はご予約なしでも参加可能です。
なお参加当日、教室開始 30分前より 券売機に て参加費 を お支払い いただき、受付でお手続きください。

スタイルアップトレーニング

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憧れのメリハリボディを目指してトレーニング！重力に逆らう体を作ります 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

かんたんピラティス

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初めての方でも安心。深層部の筋肉を意識し、きれいでしなやかなからだの基礎を作っていきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

はだしでのんびり健康運動

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オーストラリア産の白砂の上を裸足で歩いてみませんか？ バランス感覚を養い、体幹の強化が期待できます。 定員：20名　対象：概ね60歳以上　料金：500円　運動レベル：★

フレイル予防体操

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「フレイル」とは健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。 フレイルに陥らず、進行するのを防ぐための教室です 定員：5名　対象：概ね60歳以上　料金：500円　運動レベル：★

ビーチコートで「はだし活」

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不安定な砂場の上でより効果的なエクササイズ！終了後のランチはきっと格別 定員：20名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

体幹＆ストレッチ

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全身の筋肉を動かし基礎代謝を上げ、しなやかでメリハリのある身体を作っていきます！ 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

ZUMBA

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曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★★

親子でボール遊び！

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楽しく無理なくコミュニケーションを図りながら、砂の感触を素足で感じよう 定員：10組　対象：3歳〜と保護者　料金：700円　運動レベル：★

ポール＆リングストレッチ

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ストレッチポールや身体のアーチに合わせた形をしたリングを使って、全身の筋肉をほぐします 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

ピラティス

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深い呼吸と深層部の筋肉を意識するエクササイズで、きれいでしなやかな身体を目指します 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

苦手克服　鉄棒教室①

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鉄棒のコツを楽しく伝えます！「出来た」を増やして鉄棒を好きになろう！ 定員：10名　対象：４歳～６歳　料金：１，０００円　運動レベル：★★

ビーチバレー①

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ボールや砂に慣れることからはじめるので、どなたでも安心して参加できます 定員：16名　対象：小学生　料金：1,270円　運動レベル：★  

苦手克服　鉄棒教室②

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鉄棒のコツを楽しく伝えます！「出来た」を増やして鉄棒を好きになろう！ 定員：10名　対象：小学生　料金：１，０００円　運動レベル：★★

ZUMBA

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曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★★

フラダンス

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ハワイアンの調べに合わせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身運動で表現力もみがきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：♪♪

はじめてのバレトン

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フィットネス・バレエ・ヨガの要素をMIXした音楽に合わせて動くアクティブエクササイズです 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

大人のフットサル教室

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ＦＣ東京普及部コーチがフットサルの基礎を丁寧に指導します！頭と体でフットサルを楽しみましょう！ 定員：20名　対象：18歳以上　料金：１，３３０円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込（電話申込不可） 申込期間：毎月 […]

リラックスヨガ

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ゆったりとした気分で、１日の終わりに心地よくポーズや呼吸を味わい、ご自身と向き合います 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

健康体操

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無理なく日常でも継続できる体操やトレーニングで健康体を維持していきます 定員：5名　対象：概ね60歳以上　料金：500円　運動レベル：★