ふらっと教室は、どなたでも参加できる教室プログラムです。教室の曜日・時間にあわせて、お気軽にご参加ください。 なお教室が始まってからのご参加はお断りする場合がございますので、時間には遅れないようにお願いします。 教室開始30分前より総合受付にて、プログラム参加費をお支払いいただきます。(先着順のため、定員に達し次第、参加をお断りする場合もございます。)

スタイルアップトレーニング

憧れのメリハリボディを目指してトレーニング!重力に逆らう体を作ります 定員:15名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★★

フレイル予防体操

「フレイル」とは健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。 フレイルに陥らず、進行するのを防ぐための教室です 定員:15名 対象:概ね60歳以上 料金:710円 運動レベル:★

体幹&ストレッチ

全身の筋肉を動かし基礎代謝を上げ、しなやかでメリハリのある身体を作っていきます! 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★

ZUMBA

曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です! 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★★

ポール&リングストレッチ

ストレッチポールや身体のアーチに合わせた形をしたリングを使って、全身の筋肉をほぐします 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★

ピラティス

深い呼吸と深層部の筋肉を意識するエクササイズで、きれいでしなやかな身体を目指します 定員:15名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★★

ビーチバレー①

ボールや砂に慣れることからはじめるので、どなたでも安心して参加できます 定員:16名 対象:小学生 料金:1,250円 運動レベル:★

ヨガ

様々なポーズ・呼吸・瞑想を組み合わせ、心と身体のバランスを整えます 定員:15名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★

ストレッチ&ピラティス

ストレッチ要素を多く取り入れたピラティスで、心と体を穏やかに整えていきます 定員:15名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★★

ボディシェイプ

ダンベルやチューブと音楽で楽しく身体を引き締めましょう 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★~★★

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの要素をMIXした音楽に合わせて動くアクティブエクササイズです 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★~★★

はだしでからだ遊び

砂の上で自由に動き、楽しく遊びながら基礎体力を身に付けます 定員:20名 対象:3歳〜未就学児 料金1,250円 運動レベル:★★

はだしで体力向上プログラム①

不安定な砂の上で身体をたくさん動かし、体力の向上を目指します 定員:20名 対象:小学1〜3年生 料金:1,250円 運動レベル:★★

はだしで体力向上プログラム②

不安定な砂の上で身体を鍛え、体力やボディバランスの向上を目指します 定員:20名 対象:小学4〜6年生 料金:1,250円 レベル:★★

ZUMBA

曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です! 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★★

フラダンス

ハワイアンの調べに合わせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身運動で表現力もみがきます 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:♪♪

はじめてのバレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの要素をMIXした音楽に合わせて動くアクティブエクササイズです 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★~★★

健康体操

無理なく日常でも継続できる体操やトレーニングで健康体を維持していきます 定員:15名 対象:概ね60歳以上 料金:710円 運動レベル:★

コアトレーニング

コアを中心に鍛えて、お腹周りを引き締めましょう! 定員:15名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★