ふらっと教室は1回参加型の教室プログラムです。(一部、定期教室と同時開催)
開催する1週間前の午前8時30分からお電話にて事前予約を受付します。(先着順)
人気の教室は定員を超える場合がございますので、ご予約をお願いいたします 。
予約日が休館日(第2水曜日)にあたる場合、 休館日の前日午前 8時 30分から予約を受付します。

空きがある場合はご予約なしでも参加可能です。
なお参加当日、教室開始 30分前より 券売機に て参加費 を お支払い いただき、受付でお手続きください。

フレイル予防体操

「フレイル」とは健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。 フレイルに陥らず、進行するのを防ぐための教室です 定員:5名 対象:概ね60歳以上 料金:500円 運動レベル:★

ZUMBA

曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です! 定員:5名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:★★★ 申込方法:WEB申込

フラダンス

ハワイアンの調べに合わせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身運動で表現力もみがきます 定員:5名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:♪♪

ZUMBAゴールド

運動・ダンス初心者の方やシニア世代の方、リハビリ中の方など安心して楽しめるZUMBAクラスです! 定員:10名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:★★

はじめてのバレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの要素をMIXした音楽に合わせて動くアクティブエクササイズです 定員:10名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:★~★★

大人のフットサル教室

FC東京普及部コーチがフットサルの基礎を丁寧に指導します!頭と体でフットサルを楽しみましょう! 定員:20名 対象:18歳以上 料金:1,330円 運動レベル:★★★ 申込方法:WEB申込(電話申込不可) 申込期間:毎月 […]

リラックスヨガ

ゆったりとした気分で、1日の終わりに心地よくポーズや呼吸を味わい、ご自身と向き合います 定員:10名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:★

健康体操

無理なく日常でも継続できる体操やトレーニングで健康体を維持していきます 定員:5名 対象:概ね60歳以上 料金:500円 運動レベル:★

コアトレーニング

コアを中心に鍛えて、お腹周りを引き締めましょう! 定員:5名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:★~★★

かんたんフラダンス

初めての方でも大歓迎です!フラダンスの基本のステップから始めます 定員:5名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:♪

夜ヨガ

呼吸に合わせて身体の内側からほぐし日々の疲れを解消。身体がかたくても初めての方でも大歓迎です! 定員:10名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:★

ZUMBA

曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です! 定員:18名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:★★★ 申込方法:WEB申込(電話申込不可)

English親子リトミック

子ども向けの曲を中心に輪になって楽しく踊り、リズム感を養います 定員:8組 対象:2歳〜年長と保護者 料金:1,270円 運動レベル:♪

和おどり姿勢改善

盆踊り曲など簡単な振付曲で踊ります!美しい所作・姿勢をマスターしましょう 定員:15名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:♪

カラダ改善ピラティス(ビギナー)

ピラティスの基本を身に着け、痛みにくい身体を目指します。初めての方も大歓迎! 定員:10名 対象:15歳以上(中学生を除く) 料金:700円 運動レベル:★~★★

カラダ改善ピラティス(ベーシック)

各関節を正しく動かしながら、呼吸に合わせたエクササイズを行います。初めての方も大歓迎! 定員:10名 対象:15歳以上(中学生を除く) 料金:700円 運動レベル:★★

はだしでサッカー②

砂の上でボールに慣れることから始めるので、楽しく安心して参加できます! 定員:20名 対象:小学1〜3年生 料金:1,270円 運動レベル:★★

はだしでサッカー③

不安定な砂の上で、体力やボールコントロールの向上を目指します! 定員:20名 対象:小学4〜6年生 料金:1,270円 レベル:★★

スタイルアップトレーニング

憧れのメリハリボディを目指してトレーニング!重力に逆らう体を作ります 定員:5名 対象:一般 料金:700円 運動レベル:★★