ふらっと教室は、どなたでも参加できる教室プログラムです。教室の曜日・時間にあわせて、お気軽にご参加ください。 なお教室が始まってからのご参加はお断りする場合がございますので、時間には遅れないようにお願いします。 教室開始30分前より総合受付にて、プログラム参加費をお支払いいただきます。(先着順のため、定員に達し次第、参加をお断りする場合もございます。)

はだしでのんびり健康運動

オーストラリア産の白砂の上を裸足で歩いてみませんか? バランス感覚を養い、体幹の強化が期待できます。 定員:10名 対象:概ね60歳以上 料金:710円 運動レベル:★

ビーチコートで「はだし活」

不安定な砂場の上でより効果的なエクササイズ!終了後のランチはきっと格別 定員:35名 対象:一般 料金:710円 運動レベル:★★

親子・孫と一緒にはだし遊び

楽しく無理なくコミュニケーションを図りながら、砂の感触を素足で感じよう 定員:20組 対象:3歳〜と保護者 料金:770円 運動レベル:★

はだしで体力向上プログラム①

不安定な砂の上で身体をたくさん動かし体力の向上を目指します 定員:20名 対象:小学1〜3年生 料金:1,250円 運動レベル:★★

はだしで体力向上プログラム②

不安定な砂の上で身体を鍛え体力の向上を目指します 定員:20名 対象:小学4〜6年生 料金:1,250円 レベル:★★

スタイルアップトレーニング

憧れのメリハリボディを目指してトレーニング!重力に逆らう体を作ります 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★★ ※定期教室と同時開催

かんたんピラティス

初めての方でも安心。深層部の筋肉を意識し、きれいでしなやかなからだの基礎を作っていきます 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★★

フレイル予防体操

「フレイル」とは健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。 フレイルに陥らず、進行するのを防ぐための教室です 定員:15名 対象:概ね60歳以上 料金:710円 運動レベル:★

リンパストレッチ

リンパを刺激し、流れを改善して老廃物を流しやすく、むくみにくい身体にしていきましょう 定員:25名 対象:一般 料金:770円 運動レベル:★

ビーチバレー①

ボールや砂に慣れることからはじめるので、どなたでも安心して参加できます 定員:16名 対象:小学生 料金:1,250円 運動レベル:★

ストレッチ&ピラティス

ストレッチ要素を多く取り入れたピラティスで、心と体を穏やかに整えていきます 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★★

ボディシェイプ

ダンベルやチューブと音楽で楽しく身体を引き締めましょう 定員:25名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★★★

初めてのラテンダンス

指先やステップ、基本姿勢を丁寧に確認しながら、ラテンの音楽に合わせて踊ります 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:♪

リラックスヨガ

ゆったりとした気分で、1日の終わりに心地よくポーズや呼吸を味わい、ご自身と向き合います 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:★〜★★

フラヨガ

フラとヨガの動きを一緒に行います。静と動の動きをハワイアンの音楽に合わせて楽しく踊りましょう 定員:10名 対象:一般 料金:730円 運動レベル:♪

モーニングヨガ

日曜日の朝、気持ち良い1日のスタートにヨガをしませんか? 定員:25名 対象:13歳以上 料金:730円 運動レベル:★

子連れヨガ

正しい呼吸法とポーズのヨガ基礎クラス。※未就学児のお子様(1名)同伴可 定員:20名 対象:16歳以上 料金:730円 運動レベル:★