【新しい教室のお知らせ】

いつもTAC杉並区永福体育館をご利用いただきありがとうございます。

このたび、新しいふらっと教室がスタートします！

 

 

■レッスン名：　➀ストレッチポールDEストレッチ　➁体幹レッスン

■開始日：①7/31.8/21(金)　➁8/7.28(金)※以降不定期開催

■時間：①②13:10～14:00

■申込開始日：①7/24(金)8:30から　②7/31(金)8:30から　※ご予約は開催日1週間前の8:30からで先着順となります。

■内容：①ストレッチポールというクッション素材でできたポールを使いストレッチを行うクラスです。ポールの上に寝て、自重で筋肉を圧迫することで普段はなかなか伸ばせない部分までしっかりアプローチ。姿勢・体のバランスを整え動きやすく疲れにくい体へ導きます。

➁呼吸を使ったインナーマッスル活性化、骨盤を整える簡単エクササイズ、プランクをアレンジした体幹トレーニング、 猫背改善・くびれ作り、といった「痩せる」より姿勢改善、見た目改善を目的とした運動初心者でも参加しやすいクラスです。

 

皆様のご参加お待ちしております。