ヨガ | TAC杉並区永福体育館｜杉並区体育施設体育館ビーチコート

2023-01-07：骨盤を整えるヨガ 2023年1月

骨盤の歪みが気になる方にオススメ！骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけていきます。
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2022-11-05：リンパケアヨガ 11月

リンパマッサージとヨガを組み合わせたレッスンで体のむくみを改善するレッスン
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2022-10-19：背中ほぐしヨガ 10月

日中デスクワークや家事などで、ガチガチにこわばった背中をゆるめていきます。背中に関係のある肩甲骨の間、肩回り、首などにアプローチするポーズですっきりと背中をほぐしましょう。
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2022-09-09：肩こり解消ヨガ 9月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-07-02：太陽礼拝ヨガ 7月

太陽礼拝はポーズの基本となる体の使い方が一通り入っています。基礎代謝を上げて体を温めましょう！
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2022-06-08：肩こり解消ヨガ 6月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-05-14：夏バテ解消ヨガ 5月

外の暑さや、室内の冷房、冷たい飲み物などで夏バテになってしまった身体を整えていくレッスンです。夏バテに負けない身体作りを目指しましょう。
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2022-04-19：二の腕引き締めヨガ 4月

適度に筋肉のついた引き締まった二の腕を作るためのレッスンです。春は腕を出す機会も多くなります。自信を持ってノースリーブを着られる腕を作っていきましょう。
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2022-03-12：快眠ヨガ 3月

夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
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2022-02-05：背中リラックスヨガ 2月

ねじるポーズを多く取り入れて、背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです。
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2022-01-10：ビギナーヨガ 12月

初心者の方向けにヨガの基礎を学べるクラスです。呼吸を深めるポーズや幅広くポーズを学べます。
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2022-01-10：二の腕引き締めヨガ 1月

たるみやすい二の腕の筋肉を鍛えることでほっそりとした二の腕を作るレッスンです。
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2021-12-08：ビギナーヨガ 12月

初心者の方向けにヨガの基礎を学べるクラスです。呼吸を深めるポーズや幅広くポーズを学べます。
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2021-11-04：リラックスヨガ 11月

深い呼吸に意識を向けて、身体も心もゆるめるレッスンです。心地良い就寝をするための準備をしていきましょう。
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2021-10-04：バランスヨガ 10月

バランスポーズを多めに入れたヨガの。片足のポーズなどチャレンジポーズがたくさん学べます。
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2021-09-02：土台安定ヨガ 9月mp4

ポーズを取る時に土台を意識することに焦点をあてレッスンを進めます。快適に呼吸ができる土台作りをしていきましょう。
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2021-08-04：代謝UPヨガ 8月

呼吸を深めながら立ちポーズを多めに行い、身体の代謝を上げて痩せやすい体作りを目指します。
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2021-07-02：ストレッチヨガ 7月

体の隅々まで筋肉を伸ばして全身をスッキリさせていくレッスンです。
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2021-07-02：ハタヨガ基礎 6月

体の隅々まで筋肉を伸ばして全身をスッキリさせていくレッスンです。
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2021-05-10：春ヨガ

春に近づくにつれて、冬に溜め込んだ要らないものを外へ排出する作用が高まり身体が緩んでいきます。この季節に最適なポーズをとり、身体を身軽にしましょう！
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