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2021-09-02： 土台安定ヨガ 9月mp4
ポーズを取る時に土台を意識することに焦点をあてレッスンを進めます。 快適に呼吸ができる土台作りをしていきましょう。
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2021-08-04： 代謝UPヨガ 8月
呼吸を深めながら立ちポーズを多めに行い、身体の代謝を上げて痩せやすい体作りを目指します。
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2021-07-02： ストレッチヨガ 7月
体の隅々まで筋肉を伸ばして全身をスッキリさせていくレッスンです。
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2021-07-02： ハタヨガ基礎 6月
体の隅々まで筋肉を伸ばして全身をスッキリさせていくレッスンです。
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2021-05-10： 春ヨガ
春に近づくにつれて、冬に溜め込んだ要らないものを外へ排出する作用が高まり身体が緩んでいきます。 この季節に最適なポーズをとり、身体を身軽にしましょう！
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