ヨガ | TAC杉並区永福体育館｜杉並区体育施設体育館ビーチコート

2023-09-04：身体の軸を整えるヨガ 202309

体幹を鍛えるポーズや背骨に意識を向けるポーズを取っていきます。身体の軸に焦点を絞って、軸のゆがみを取り除くレッスンです。
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2023-07-31：ハタヨガ基礎

基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう
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2023-07-27：肩こり解消ヨガ

肩こり改善を目指しポーズをとっていきます。肩まわりをほぐしながら日頃の肩こりを取り除いていきましょう。
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2023-04-06：体幹ヨガ202304

体幹周りの筋肉をアプローチをかけて、体幹周りの筋肉を強化するレッスンです。
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2023-03-14：ハタヨガ基礎 202303

基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2023-02-15：ストレッチヨガ 202302

ストレッチ要素を多めに取り入れて、体の伸びを深めてヨガのポーズで呼吸を整えるレッスンです
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2023-01-07：骨盤を整えるヨガ 2023年1月

骨盤の歪みが気になる方にオススメ！骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけていきます。
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2022-11-05：リンパケアヨガ 11月

リンパマッサージとヨガを組み合わせたレッスンで体のむくみを改善するレッスン
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2022-10-19：背中ほぐしヨガ 10月

日中デスクワークや家事などで、ガチガチにこわばった背中をゆるめていきます。背中に関係のある肩甲骨の間、肩回り、首などにアプローチするポーズですっきりと背中をほぐしましょう。
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2022-09-09：肩こり解消ヨガ 9月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-07-02：太陽礼拝ヨガ 7月

太陽礼拝はポーズの基本となる体の使い方が一通り入っています。基礎代謝を上げて体を温めましょう！
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2022-06-08：肩こり解消ヨガ 6月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-05-14：夏バテ解消ヨガ 5月

外の暑さや、室内の冷房、冷たい飲み物などで夏バテになってしまった身体を整えていくレッスンです。夏バテに負けない身体作りを目指しましょう。
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2022-04-19：二の腕引き締めヨガ 4月

適度に筋肉のついた引き締まった二の腕を作るためのレッスンです。春は腕を出す機会も多くなります。自信を持ってノースリーブを着られる腕を作っていきましょう。
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2022-03-12：快眠ヨガ 3月

夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
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2022-02-05：背中リラックスヨガ 2月

ねじるポーズを多く取り入れて、背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです。
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2022-01-10：ビギナーヨガ 12月

初心者の方向けにヨガの基礎を学べるクラスです。呼吸を深めるポーズや幅広くポーズを学べます。
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2022-01-10：二の腕引き締めヨガ 1月

たるみやすい二の腕の筋肉を鍛えることでほっそりとした二の腕を作るレッスンです。
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2021-12-08：ビギナーヨガ 12月

初心者の方向けにヨガの基礎を学べるクラスです。呼吸を深めるポーズや幅広くポーズを学べます。
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2021-11-04：リラックスヨガ 11月

深い呼吸に意識を向けて、身体も心もゆるめるレッスンです。心地良い就寝をするための準備をしていきましょう。
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