バランスヨガ 10月：動画配信サービス
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  • 2022-02-05： 背中リラックスヨガ 2月

    ねじるポーズを多く取り入れて、背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです。

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    • 2022-02-05： ボディシェイプ（お尻編）2月

      運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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      • 2022-02-05： エアロビック初級 2月

        運動不足解消！有酸素運動の定番 エアロビック！ おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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        • 2022-02-05： おうちで体操教室 2月

          対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなど あのん先生と動ける身体を手に入れよう！

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          • 2022-02-05： ジュニアダンス 2月

            対象：小学生高学年～中学生 ストレッチ ～基礎的なステップやリズムトレーニング ～コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ！クラスのみんなに差をつけよう！ 月ごとに新しい振付を行います。

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            • 2022-01-10： ビギナーヨガ 12月

              初心者の方向けにヨガの基礎を学べるクラスです。 呼吸を深めるポーズや幅広くポーズを学べます。

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              • 2022-01-10： 二の腕引き締めヨガ 1月

                たるみやすい二の腕の筋肉を鍛えることでほっそりとした二の腕を作るレッスンです。

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                • 2022-01-10： おうちで体操教室（柔軟運動）1月

                  対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなど あのん先生と動ける身体を手に入れよう！

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                  • 2022-01-10： チアダンス 1月

                    対象（推奨）：5歳～小学生 チアダンス特有の振り付けや表現を身に付けることはもちろん、 音楽に合わせて体を動かすことで脳の活性化させる効果が期待できます。 運動不足解消にも効果的。

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                    • 2022-01-10： バレエエクササイズ 1月

                      クラシックバレエをベースにしたエクササイズ。 エクササイズといっても強度の高いものではなく、 余分な筋肉はつけずに基礎代謝を上げながら引き締まった メリハリのあるボディを作ることを目的としています。 バレエを習ったことがない方でも簡単に行えます。

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