体幹トレーニング 202311:動画配信サービス
  • 2023-12-25: 全身トレーニング初級 202401

    運動不足解消! おうちでほどよく全身運動!数種目の大きな筋肉を動かす全身トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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    • 2023-12-25: おうちで体操教室④ 202401

      対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!

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      • 2023-12-25: キッズダンス② 202401

        対象:小学生高学年~中学生 基礎的なステップやリズムトレーニング ~コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ!クラスのみんなに差をつけよう! 全4回のレッスン。

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        • 2023-12-25: 股関節ほぐしヨガ 202401

          股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガを取り入れましょう! 股関節のこりや硬さをゆるめてほぐしていきます。

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          • 2023-12-25: 初めてパンチ&キック 202401

            運動不足解消!格闘技系有酸素運動! おうちでほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!

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            • 2023-12-01: 体幹&機能強化運動 202312

              運動不足解消! おうちでほどよく全身運動!数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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              • 2023-12-01: おうちで体操教室③ 202312

                対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!

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                • 2023-12-01: キッズダンス① 202312

                  対象:小学生高学年~中学生 基礎的なステップやリズムトレーニング ~コンビネーション 初心者でも丁寧にステップアップ!クラスのみんなに差をつけよう! 全4回のレッスン

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                  • 2023-12-01: パンチエクササイズ 202312

                    運動不足解消!格闘技系有酸素運動! おうちでほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!

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                    • 2023-12-01: 快眠ヨガ 202312

                      夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、 心身ともに緩めていきます。

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