ふらっと教室カテゴリ: 一般向け

体幹＆ストレッチ

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全身の筋肉を動かし基礎代謝を上げ、しなやかでメリハリのある身体を作っていきます！ 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

ZUMBA

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曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込

ピラティス

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深い呼吸と深層部の筋肉を意識するエクササイズで、きれいでしなやかな身体を目指します 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

カラダ改善ピラティス(ベーシック)

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ピラティスの基本を身につけ、痛みにくい身体を目指します。初めての方も大歓迎！ 定員：10名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★★ 申込方法：WEB申込

ヨガ

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様々なポーズ・呼吸・瞑想を組み合わせ、心と身体のバランスを整えます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

ストレッチ＆ピラティス

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ストレッチ要素を多く取り入れたピラティスで、心と体を穏やかに整えていきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

ボディシェイプ

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ダンベルやチューブと音楽で楽しく身体を引き締めましょう 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

バレトン

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フィットネス・バレエ・ヨガの要素をMIXした音楽に合わせて動くアクティブエクササイズです 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

コアトレ＆ストレッチ

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コアトレーニングを中心に筋力アップを目指し、最後はストレッチでリフレッシュしましょう！ 定員：10名　対象：15歳以上（中学生を除く）　料金：700円　運動レベル：★★～★★★ 申込方法：WEB申込

ZUMBA

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曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込

ZUMBAゴールド

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運動・ダンス初心者の方やシニア世代の方、リハビリ中の方など安心して楽しめるZUMBAクラスです！ 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★

フラダンス

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ハワイアンの調べに合わせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身運動で表現力もみがきます 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：♪♪

はじめてのバレトン

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フィットネス・バレエ・ヨガの要素をMIXした音楽に合わせて動くアクティブエクササイズです 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

大人のフットサル教室

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ＦＣ東京普及部コーチがフットサルの基礎を丁寧に指導します！頭と体でフットサルを楽しみましょう！ 定員：20名　対象：18歳以上　料金：１，３３０円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込（先着順） 申込期間：開催日1週 […]

リラックスヨガ

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ゆったりとした気分で、１日の終わりに心地よくポーズや呼吸を味わい、ご自身と向き合います 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

コアトレーニング

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コアを中心に鍛えて、お腹周りを引き締めましょう！ 定員：5名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★～★★

夜ヨガ

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呼吸に合わせて身体の内側からほぐし日々の疲れを解消。身体がかたくても初めての方でも大歓迎です！ 定員：10名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★

スラックライン教室（中学生以上対象）

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ウェビングと呼ばれる2.5㎝～5㎝幅のラインの上でバランスを取るスポーツです。下半身や体幹トレーニングに最適！ 実際のスラックラインの様子 定員：10名　対象：中学生以上　料金：1,000円　運動レベル：★★ 申込方法： […]

ZUMBA

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曲ごとにダンスの種類が変わり、見よう見まねで踊ります♪初めての方でも大歓迎です！ 定員：15名　対象：一般　料金：700円　運動レベル：★★★ 申込方法：WEB申込（電話申込不可）